こんにちは！
宮崎です。
１月もあっという間に駆け抜けて
気づけば、２月もすぐそこですね。
２月といえば節分！
毎年わが家でも豆まきをするのですが
今年はお面どうしようか～なんて考えながら
手帳を見ていたら
こんなことが書かれていました。
今年は腸活×漢方×栄養学で季節に合わせて
今、何を食べればいいかわかる
というフレーズに惹かれて
「心と体がバテない食薬手帳」を買いました。
そちらによると
暦は立春を迎えますが、２月は一年で最も寒い時期です。
日照時間が短く、急激な冷え込みや気圧の変化が激しいのが
特徴です。
ストレスというと、心へのダメージと思いがちですが
寒さや気圧の変化もストレスになります。
元気そうに見えてもじつは気候からストレスを受けて
自律神経が乱れている可能性があります。
体はストレスに対抗するためコルチゾールというホルモンを
分泌します。
また甘いものを食べた後は、血糖値が乱高下するため
コンチゾールを分泌して血糖値の調整を行います。
今月はバレンタインデーがあり、チョコを食べる機会が多いですよね。
変化の激しい気候と甘いものが重なり、コンチゾールの分泌が
増える時期です。
そのため、コンチゾールを分泌する副腎が弱りやすくなるのです。
副腎が疲労すると、だるい、やる気が出ない、生理不順、
湿疹やアレルギーなどの炎症の悪化が起きます。
柑橘類に含まれるビタミンC、魚介類に多い亜鉛、マグネシウム、
ビタミンD、山いもに多いDHEAで対策しましょう。
とありました。
寒さからもストレス受けるんですね、知らなかった。
それにバレンタインはまだ先なのにこのところ
チョコレートとか甘いものが食べたくて仕方ありません。
疲れているのでしょうか？( ;∀;)
まさに私、コンチゾール分泌しまくってそう！
今日よりは、お魚中心に山芋を使ったメニューを
心がけ食後にみかんいただこうと思います。
みなさまも副腎の疲れ、お気をつけください。
最後はこの画像
事務所を出て見上げた空とモデルハウス。
青空と外壁タイルの濃淡のコントラストがとっても綺麗の１枚です✨
13年経過していると思えない綺麗さです。
これぞ
美しい住まいが何年経っても色褪せない。
タイルの家ならクレバリーホーム
です！！！
こちらはナチュラルスクエアタイルです。
ぜひ一度見学にいらしてください。
お待ちしております。
#自由設計の家づくり
#子育てしやすい家
#新築一戸建て注文住宅
#一戸建てマイホーム
#マイホーム計画
#キャンペーン開催中
#注文住宅新築
#マイホーム計画中
#住まいづくり
#家づくりアイデア
#家づくり計画
#新築マイホーム
#熊取町土地
#クレバリーホーム泉佐野店
#熊取町マイホーム
#泉佐野市土地
#貝塚市土地
#泉南市土地
#おうちづくりの参考に